przerwy między posiłkami

[...] raz na jakiś czas nam się kimnie po posiłku Co do wakacji to pewnie kładziesz się spać też później? to wówczas przesuń sobie dietę o te godziny co dłużej śpisz lub skróć przerwy między posiłkami z 3h do 2,5h, bądź też pokombinuj żeby przyjąć tyle samo B T W i kcal co przyjmujesz normalnie np w 6 posiłkach to spróbuj w wakacje zmieścić to w 5 [...]

[...] w białko, w porach największego katabolizmu mięśniowego np. rano na czczo, przed i po treningu, czy na noc przed snem. Możesz wziąć większą porcję w momencie dłuższej przerwy między posiłkami, ogólnie służą one do zwiększenia puli aminokwasów / białka w ciągu dnia, jest to jednak dość uciążliwa forma: duże ilości tabletek w ciągu dnia, [...]

[...] błąd to zakładanie że gdy organizm jest zadowolony (dostaje wszelkie pokarmy, na które ma ochotę) to szybciej spala tłuszcz. Organizm tak nie działa. Okazuje się że dłuższe przerwy między posiłkami powodują że organizm wypuszcza więcej tłuszczu do spalenia jako źródło energii (27,28,37,49,51). Gdy organizm nie dostaje jedzenia to spala tłuszcz, [...]

[...] Z tym stwierdzeniem nawet mógłbym się zgodzić. Z drugiej strony przy 3 posiłkach w ciągu dnia proces spalania tłuszczu może być bardziej nasilony ze względu na wydłużone przerwy między posiłkami lub wydłużony okres nocnego postu. Efekty końcowe w postaci ubytku tkanki tłuszczowej po dłuższym okresie nie powinny znacznie się różnić, biorąc pod [...]

Gdy nie zjem konkretnego posiłku przed treningiem to czuje jak w połowie odcina mi prąd. Być może to siedzi w głowie, ale na tą chwilę źle się czuje, gdy mam zbyt długie przerwy między posiłkami. Również ograniczam mięso, ale za to ładuje dużo jaj.

[...] wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie [...]

[...] wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie [...]

[...] cal. Wychodzisz na masę bez kombinacji, trudniej się zalać na HC. Zalety tłuszczy? Na pewno sytość. Może mniejsze wahania energii, ale to się tyczy osób które lubią dłuższe przerwy między posiłkami, nie potrafią jeść węgli i mają gorszą wrażliwość insulinową, ale w tym ostatnim przypadku używanie diety tłuszczowej jeszcze pogłębi problem, [...]

[...] wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie [...]

[...] wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie [...]

[...] wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie [...]

[...] + zakupy w lidlu http://iv.pl/images/91842420871019882939.jpg Komentarz: Dzisiaj tak głód nie męczy, ale to dlatego, że pierwszy posiłek wszedł ok. 10 i dzięki temu przerwy między posiłkami się skróciły. Z tego powodu uznałem, że nie umrę z głodu jak zjem białko z ryżem i do tego zaspokoję się czymś słodkim :-). Dzisiaj pierwszy raz [...]

[...] rytmom biologicznym. Jeśli pobieramy posiłki zawsze w tym samym czasie, wydzielające się zgodnie z rytmem biologicznym żołądkowe soki trawienne dobrze trawią pokarm. Gdy przerwy między posiłkami są zbyt długie, wydzielające się soki trawienne zaczynają trawić błonę śluzową żołądka, co przy powtarzających się takich sytuacjach może doprowadzić [...]

[...] byle gdzie i cokolwiek. 1000 kalorii to wbrew pozorom wcale nie tak mało jedzenia. Jeśli rozłoży się je na 5 posiłków, unika się uczucia głodu. To ważne, ponieważ długie przerwy między posiłkami sprawiają, że organizm wcale nie spala energii ze spożytych pokarmów, lecz magazynuje ją w postaci tłuszczu! Najpraktyczniej jest, stosując dietę [...]

[...] olej lnianny i w porównaniu z ol. z oliwek niebo.. tak pozatym ,rano po pobudce czuje sie jkbym miał kaca..czemu tak jest? a i jeszcze ciągle no moze nie ciągle ale często chodze głodny tzn. przerwy miedzy posiłkami mam ok 2-3,5h max ,i czy to normalne? bo gdzieś tu wyczytałem że odczuwa się sytość itakie tam a zemną jest na odwrót wh.the.fu?

[...] aby budować mase miesni na "ujemny" bilansie - czyli tzw rekompozycji, trzeba: 1)ograniczyć spożycie cukrów(wszystkie węglowodany)które podnoszą poziom insuliny. 2)wydłużyć przerwy między posiłkami, co pozwoli (przy niskim poziomie insuliny) pobieranie energii odłożonej w tkance tłuszczowej 3)obfite posiłki spowodują że ogranizm będzie budował [...]

[...] No nie. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa x3, wywar z siemienia lnianego (Jak jestem w domu, za długie przerwy między posiłkami. Zresztą ostatnio mniej to ogarniam, plus ciągle ten ostatni duży posiłek.) /SFD/Images/2016/9/9/a11dd5eac38d41a7b2903d3d1dc7dae9.jpg ŚRODA [...]

@solaros bulletproof coffee wliczałeś do bilansu dziennego tłuszczy? Jeśli będę próbował rozciągnąć nią przerwy między posiłkami to i tak wydaje mi się, że trzeba bo taka kawa ma średnio 40-50g fatu.

[...] jeszcze jakby gorzej, szybko to schodziło ze mnie na treningu. Zobaczymy co bedzie dalej. dziś zrobiłem jeszcze brzuch bo wczoraj nie było Zaczyna sie też włączać ssanie i przerwy miedzy posilkami sie wydłużaja pomimo że tego jedzenia nie ma mało. Jutro w planie nogi sobota bedzie zaplanowana jako off bo Debiuty, a w niedziele juz trening ale [...]

[...] 50min./33min./40min./40min. (Nie porozciągałam się.) Chyba jednak uda mi się tak organizować (najwyżej się tam odrobinę "pospinam"), żeby był dzień przerwy między treningami, więc pociągnę jeszcze ten – i dobrze, bo nie chciałabym tak latać po różnych zestawach @-) +rowerem po mieście ~15-20min.x2 +ok. 4h chodzenia/na [...]